Traumasensible Begleitung

Zurück zu dir.

In meiner traumasensiblen Begleitung geht es nicht darum, dass du noch mehr leisten, dich verändern oder irgendetwas „richtig“ machen musst. Es geht darum, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.

Zu spüren, was in dir passiert.
Zu verstehen, was du brauchst.
Deine eigenen Grenzen wahrzunehmen.
Und wieder mehr Raum für das zu bekommen, was dir Kraft gibt und dich lebendig macht.

Denn dich selbst wichtig zu nehmen bedeutet nicht, weniger für deine Familie da zu sein.

Vielleicht bedeutet es gerade, deinen Kindern etwas vorzuleben, das du ihnen von Herzen mitgeben möchtest: dass auch ihre eigenen Bedürfnisse, Grenzen und ihre Lebensfreude wichtig sind.

Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt – ganz ohne Druck und in deinem Tempo.

Manchmal geht es dabei um etwas, das dich schon lange begleitet. Manchmal um eine aktuelle Situation, in der du nicht mehr weiterweißt.

Und manchmal merkt man erst im gemeinsamen Gespräch, was eigentlich dahintersteckt.

Was sich verändern darf

Vielleicht möchtest du...

🌿 wieder besser spüren, was du selbst brauchst.

🌿 für andere da sein können, ohne dich dabei selbst zu verlieren.

🌿 deine Grenzen früher wahrnehmen und sie liebevoller vertreten.

🌿 verstehen, warum dich manche Situationen im Familienalltag so stark berühren.

🌿 weniger schnell in Anspannung, Überforderung oder Gereiztheit geraten.

🌿 dich in deiner Familie nicht nur verantwortlich fühlen, sondern wieder wirklich Teil davon sein und das gemeinsame Leben genießen.

Dabei geht es nicht darum, plötzlich ein ganz anderer Mensch zu werden.

Es geht vielmehr darum, wieder mehr die zu sein, die du eigentlich bist.

Für wen ist die Begleitung geeignet?

Meine Begleitung ist für Familienmenschen, die merken: Irgendwie bin ich selbst ein Stück auf der Strecke geblieben.

Vielleicht bist du viel für andere da und hast dabei irgendwann verlernt, dich selbst genauso wichtig zu nehmen. Vielleicht weißt du gar nicht mehr so genau, was du eigentlich brauchst oder was dir wirklich guttut.

Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe in dir. Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. Oder einfach wieder dieses Gefühl, ganz bei dir zu sein.

Du musst dafür kein bestimmtes Trauma erlebt haben.

Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich, dich mit allem zu sehen, was dich geprägt hat – mit deiner Geschichte, deinen Erfahrungen und dem, was du heute mitbringst. Ohne dass du dich erklären oder in irgendeine Schublade passen musst.

Du darfst einfach mit dem da sein, was gerade ist.

Und gemeinsam schauen wir, was du brauchst, was dir guttut und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ankommen kannst.

Wie läuft die Begleitung ab?

Die Begleitung findet online im 1:1-Rahmen statt.

Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und wonach du dich sehnst. Du musst dabei noch gar nicht genau wissen, wo du anfangen möchtest.

Wir sprechen über das, was gerade in deinem Leben los ist. Über deine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und das, was du vielleicht schon lange mit dir herumträgst.

Dabei darf auch dein Körper mit einbezogen werden. Denn manchmal weiß unser Körper schon früher als unser Kopf, dass etwas zu viel ist, dass eine Grenze erreicht ist oder dass sich etwas nicht stimmig anfühlt.

Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich gut und richtig anfühlt und wie weit du gehen möchtest.

Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen.

Es geht darum, dich selbst immer besser kennenzulernen und herauszufinden, was dir wirklich entspricht.

Mein Ansatz

Ich glaube nicht, dass wir immer noch mehr Wissen brauchen.

Viele Menschen wissen längst, dass sie eigentlich mehr Pausen machen, öfter Nein sagen oder besser auf sich achten sollten.

Und trotzdem gelingt es im Alltag oft nicht.

Warum?

Weil wir nicht einfach nur mit unserem Kopf funktionieren.

Unsere Erfahrungen, unsere Gefühle, unser Körper und unsere bisherigen Muster spielen dabei eine große Rolle.

Deshalb schauen wir gemeinsam nicht nur darauf, was du verändern möchtest, sondern auch darauf, was gerade in dir passiert.

Ganz neugierig und ohne dich zu bewerten.

Vielleicht entdeckst du dabei Seiten an dir, die lange keinen Platz hatten.

Vielleicht verstehst du dich plötzlich ein Stück besser.

Und vielleicht entsteht daraus nach und nach etwas Neues: mehr Vertrauen in dich selbst, mehr Freiheit und mehr das Gefühl, dein eigenes Leben wieder selbst in der Hand zu haben.

Zurück zu dir.

Du musst nicht erst jemand anderes werden.

Du darfst wieder mehr bei dir ankommen.

Und vielleicht beginnt genau hier dein Weg zurück zu dir.