Traumasensible Begleitung
Dich selbst wieder spüren und aufblühen.
Vielleicht kennst du das: Du kümmerst dich um alle - im Beruf, zu Hause, in deiner Familie. Du organisierst, hältst zusammen und versuchst, allem gerecht zu werden.
Und irgendwo dazwischen hast du den Kontakt zu dir selbst verloren.
Vielleicht bist du oft angespannt, erschöpft oder gereizt. Vielleicht merkst du, dass du immer wieder in ähnliche Reaktionsmuster gerätst, obwohl du eigentlich ganz anders handeln möchtest. Oder du spürst einfach: So wie bisher soll es nicht weitergehen.
Dann darfst du innehalten.
Zurück zu dir.
In meiner traumasensiblen Begleitung geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, dich zu optimieren oder alles "richtig" zu machen.
Du darfst lernen, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen kennenzulernen und besser zu verstehen, was hinter deinen Reaktionen steckt.
Du darfst dabei Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ankommen.
Was sich verändern darf
🌿 Wieder spüren, was du brauchst
Du hörst nicht mehr nur darauf, was alle anderen brauchen. Du nimmst deine eigenen Bedürfnisse wieder wahr – und erlaubst dir, ihnen Raum zu geben.
🌿 Verstehen, warum du reagierst, wie du reagierst
Du erkennst deine Muster und die Zusammenhänge dahinter. Was dich heute triggert, wird verständlicher – und du gewinnst neue Handlungsmöglichkeiten.
🌿 Früher merken: Jetzt ist es genug
Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, bevor du über deine eigenen Grenzen gehst.
🌿 Grenzen setzen, ohne dich ständig schuldig zu fühlen
Du darfst herausfinden, was für dich stimmt – und lernen, deine Grenzen ernst zu nehmen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.
🌿 Wieder mehr bei dir ankommen
Weniger funktionieren. Weniger „Ich muss noch schnell …“. Mehr Ruhe im Kopf, mehr Weite und mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
Für wen ist die Begleitung geeignet?
Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die sich selbst ein Stück verloren haben und sich nach mehr innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung, Leichtigkeit und Lebensfreude sehnen.
Du musst dafür kein bestimmtes Trauma erlebt haben. Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich, deine Erfahrungen, deine Geschichte und dein Nervensystem achtsam und wertschätzend zu berücksichtigen – ohne dich auf eine Diagnose oder ein bestimmtes Erleben reduzieren zu müssen.
Wie läuft die Begleitung ab?
Die Begleitung findet online im 1:1-Format statt. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen hast du Raum für dich und dein persönliches Anliegen.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was du verändern möchtest und welche kleinen Schritte dich auf deinem Weg unterstützen können.
Du musst dabei nichts leisten und nicht schon wissen, wo du anfangen sollst.
Wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt.
Mein Ansatz
Ich glaube nicht daran, dass wir noch mehr Wissen brauchen, um endlich „alles richtig“ zu machen.
Oft wissen wir längst, was uns guttun würde – und schaffen es trotzdem nicht, es im Alltag umzusetzen.
Deshalb geht es in meiner Begleitung nicht nur darum, Dinge zu verstehen. Wir schauen auch darauf, was du spürst, was dein Körper dir zeigt und was du im Alltag tatsächlich verändern möchtest.
Mit Neugier, Achtsamkeit und ohne Druck.
Bereit für deinen Weg zurück zu dir?
Wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben nach Veränderung ruft und du dir dabei Begleitung wünschst, melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Aktuell in der Pilotphase
Ich begleite dich in 3 persönlichen 1:1-Sessions dabei, deine Muster besser zu verstehen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und erste Veränderungen in deinen Alltag zu bringen.
3 Sessions · online · 100 €
Die Termine vereinbaren wir flexibel und passend zu deinem Alltag.
Du möchtest herausfinden, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt? Dann melde dich gerne für ein unverbindliches, erstes kostenfreies Gespräch.